Jak nie stać się ofiarą przemocy
Niewiele osób potrafi radzić sobie w sytuacji zagrożenia i w momencie, gdy stosowana jest wobec nich przemoc. Paraliżujący strach, niejednokrotnie atak paniki sprawiają, iż nie jesteśmy w stanie nic zrobić w momencie ataku napastnika. Co gorsze, po doświadczeniu ze strony innej osoby przemocy, czujemy się słabe, bezsilne i winne. Dlatego każdy kurs samoobrony dla kobiet, każdy kurs nauki techniki walki rozpoczyna się od swoistej samoobrony psychicznej. Każda uczestniczka kursu samoobrony uczy się podstawowych chwytów, unikania i odpierania ciosów, skutecznego atakowania przeciwnika, ale u podstaw tej nauki musi tkwić silne przekonanie, iż nikt nie ma prawa naruszyć mojej nietykalności i godności. Po skończonym kursie samoobrony każda kobieta powinna mieć zakorzenione w psychice przeświadczenie, iż nie musi już nigdy więcej być potulną, słabą dziewczynką, która nie poradzi sobie w sytuacji zagrożenia. Pewność siebie, zdecydowanie, wiedza o reakcjach organizmu w sytuacji zagrożenia to elementy, które kobieta powinna wynieść w kursu samoobrony.
W latach 70. XX wieku w Kanadzie powstała technika samoobrony, zwana WenDo, która polega właśnie na psychicznej samoobronie przeciw przemocy. WenDo uczy, jak nie stać się ofiarą przemocy i jak radzić sobie w sytuacjach zagrożenia i agresji ze strony innych. Podstawą tej techniki samoobrony jest przeświadczenie, że nikt nie ma prawa naruszyć mojej godności i nietykalności i taka pewność staje się źródłem siły kobiety.
Na kursie samoobrony WenDo (nazwa pochodzi po połączenia ang. “Woman” i japońskiego “Do”, czyli “droga”) uczestniczki nie uczą się fizycznej walki i ataku, ale wydobywają z siebie psychiczną siłę i odwagę, uczą się obrony przed przemocą fizyczną, słowną, emocjonalną. Przede wszystkim zrywają ze stereotypem siebie jako kobietki słabej, bezbronnej, nie potrafiącej przeciwstawić się agresji. Zaczynają postrzegać siebie jako silną, dynamiczną, pewną siebie kobietę, która potrafi zdecydowanie przeciwstawić się innej osobie. Samoobrona WenDo to nauka przyjmowania odpowiedniej postawy, to uświadomienie sobie siły i mocy sprawczej swojego głosu, krzyku, powiedzenia głośnego “NIE!”. Silna, pewna siebie i zdecydowana kobieta rzadziej staje się ofiarą przemocy niż słaba, bezwolna i niepewna siebie kobietka.